現代は癒しが必要な時代です
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最近、疲れたなと思うことが増えていませんか？
私も、何だかとても疲れてしまったなと感じることが増えているんです。
特に何か大変なことをしたのでもないのに、気が重かったり、寝つきが悪かったり、無口になったり。
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自分でも不思議なくらい、ストレスがたまってしまっていることに気が付くことが増えました。
これではまずい。
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そう思うのですが、どうしたらいいのでしょうか？
そう自問自答しながら、現状を分析してたどりついた答えが、私には癒しが必要だということでした。
心が疲れているという信号を自覚している以上、それを改善する癒しがなければ、心の病気になってしまうかもしれないなと思ったのです。
癒しね？
癒しと一言で言うのは簡単ですが、癒しは人それぞれ答えが異なるので、自分で見つけないとならないのです。
私の場合は、温泉が一番の癒しになります。
だから、家族で温泉に行きたいと夫に話しました。
来週、温泉に行ってきますが、これで少しは癒されて、心が少し軽くなるといいなと思っています。
癒しのアロママッサージ
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私にとっての癒しは自分ひとりの時間です。
自分を整えるにはどうしても一人きりの時間が必要です。
本を読んだり、趣味の絵を描いたり、掃除でもいいのです。
一人きりでいる時間は癒されます。
ですから子供の夏休みが近づくとちょっとぞっとしてしまいます。
24時間子供のマークがつくからです。
そういった時にはちょっと逃げ出すことにしています。
最近のお気に入りはアロママッサージです。
アロママッサージはほとんど力を加えないで
アロマのチカラでリラックスを得るマッサージです。
痛がりの私でも安心して受けることができ、
施術者は黙って施術しますから完全に沈黙の中で
アロマの恩恵を受けることができて本当に極上の時間を過ごすことができます。
香りっていうのは女性にとって大事なもので、脳にダイレクトに
働きかけて癒してくれるのです。
以前夫にもアロママッサージをプレゼントしたことがあったのですが
マッサージは気持ちいいが、香りに癒されることは全然ないと言っていたので
もったいないのでやはりアロママッサージは
一人で楽しむものだという結論に達しました。
安いものではないので本当に癒されたい時だけの贅沢な時間です。
日常に癒し時間を持つことが大切です
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毎日仕事ばかりしていたり、こころが休まない日が続くと
必ずガタがきてしまいます。
そんなときにこころをリラックしてくれるのが、癒しです。
何でも良いです。
私はこうした癒し時間を必ず１日に１時間、それに疲れているときは
リラックス感がでてくるまでとるようにしています。
私にとっての癒しは身体を動かすことです。
それもお日様のしたでからだを動かすことがこころの疲れを
とるのに必要不可欠です。
例えば、仕事で外出したときに５分程度でいいですので、
かるく身体を動かすようにしています。
このときに大事なのがリズム運動をすること。
歩いているときでも自分の歩幅のリズムを感じながら、
歩くのです。
そして、身体を動かすときも自分の呼吸だったり、
身体の動きのリズムを意識して動く。
こうすることで、ストレスをなくす。
こころをリラックスするように脳が
ちゃんと働いてくれるんですね。
毎日デスクワークでこころが疲れている方に
ぜひ試してみてほしい方法です。
温泉は心の癒し
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誰もが、生きている中でストレスを抱えています。
そしてストレスが溜まると心が疲れてしまいます。
そんなときは、温泉に行きましょう。
とくに、スーパー銭湯のような温泉ではなく、静かで自然を感じられる温泉がお勧めです。
山奥にある温泉や、動物を見られる温泉もいいと思います。
温泉につかっていると、体も温まり、静かで壮大な景色をみると、忙しい社会生活から別世界に来たみたいで、心も落ち着きます。
そして、体だけではなく心の疲れもとれて、ぐっすりと眠れます。
ですので、心が疲れたときは、温泉に行きましょう。
そしてゆったりと時の流れを感じましょう。
自然の偉大さや、きれいな景観をみましょう。
そうしているうちに心が癒されていきます。
ストレスも少しですが、減っていくと思います。
癒しを求めるならぜひ、温泉へ。
現代社会で疲れたときは、日帰りでもいいので、温泉へ行って下さい。
そして、また慌ただしい日常を一生懸命楽しく生きていきましょう。
貴方の心身の癒しの方法はなんですか。自分に一番合う方法で癒されて毎日を元気に過ごしたいですね。
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毎日お仕事や家事、育児で疲れは最高潮、ストレスも
溜まって心身共にクタクタと言う方多いかもしれません。
そんな時に、リラックスしたいと考えますが、その方法は
どんなものを考えますか。
癒しの方法には色々なものが有りますよね。
人によってそれは違うと思います。
買い物を一杯すると言う事でストレス発散して心が癒される
なんて言う方も居るかもしれませんし、最近人気の岩盤浴と
いう方法も良いかもしれません。
女性の方では、癒しの空間が用逸されているエステなどで
全身をケアしてもらうことで癒されると言う方もいるかも
知れませんね。
私は、バスタイムが癒しの時間です。
バスルームの照明を落として、ロウソクとアロマオイルを
焚いて、ぬるめのお湯に浸かりゆっくりとした時間を持つ事で
よく眠る事ができて、翌朝はすっきり目覚め、快調にスタートが
出来るんですね。
ストレス時代と言われる現代、自分の一番心に感じる方法で癒されて
毎日を元気で過ごしたいものですね。
癒しの形は人それぞれ
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毎日仕事や家事、育児などに追われていて、疲れているという方も多いでしょう。
家の中でも外でもちょっとしたことでいらいらしてしまいがちだったり、自分自身でもなんとなく気分が優れないというときには、自分自身のどこかで疲れているという証拠になっているので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
自分自身の疲れを癒す方法として、エステに出かけたりアロマセラピーなどを受けてみるというのもいいですね。
また、気分転換に旅行に出かけて、普段はあまり食べることのない自然の味を堪能することもできるとうれしいですね。
さらにかわいらしい動物や植物と触れ合える時間を作ってのんびり過ごすのもいいですし、趣味のことに没頭するのもいいですね。
色々なシチュエーションや癒しのポイントというものはたくさんあるのですが、自分で納得できる時間を過ごし、自分本来の考え方に戻るということが大切なのだと思っています。
自分自身を取り戻すための時間を、ぜひ作ってあげてほしいと思っています。
スピリチュアルの求めるもの
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スピリチュアルは数年前にブームになってから、今に至るまでその人気は継続しています。
スピリチュアルとは、精神的な、霊的なものを示します。
目には見えない世界で、魂からなる存在、人が死んで肉体を失った状態をスピリットといいます。
非科学的な世界ですが、こうして今もスピリチュアルが求められている要因としては、現代人が物理的なものではなく精神的な要素を必要としている証拠です。
WHOも健康の定義を変え、「健康とは、疾患や障害のみならず身体的、精神的、社会的な幸せの状態も含めたスピリチュアルに幸せな状態を健康とする」としました。
そのため、健康の定義としてスピリチュアルが加わる事になりました。
こうした事も伴ってスピリチュアルを信じなかった人も、変わらなくてはいけません。
天国と地獄・因果応報・言霊・輪廻転生など、これら非現実的な世界は、実は私たちの生きる上で大きく関係しています。
スピリチュアルを正しく受け入れて自分の人生に取り入れることで、現実的に自分の人生に役立てます。
占星学の奥深さ
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私は参考にする占いの一つに占星学があります。
世間一般に知られている星占いは朝の情報番組の最後の方などで流れていますよね。
その日の気分の参考程度にしていますが、あの星占いはさらに違った種類で分別することもできるんです。
私たちがよく知っているのは太陽星座といって、社会生活の中での性格で、さらに家にいるときなど自然体にしているときの性格（月星座占い）や、恋愛の時に出る自分の性格（金星星座占い）などがあります。
個人的にはどれも納得して、自分はそういうところがあるななどと納得できます。
だから、いつも見ている太陽星座だけではなくて、月星座や金星星座なども調べて相性などを見てみると、また詳しく相性を診断することができますよね。
1日のうちで何時に生まれたかによって、その人の性格や人生観などがなぜか全く変化してしまうという、星占いの奥深さ。
たくさんのひとを星占いを参考にして観察してみるとなんとなく当たってるような気がして面白いかもしれません。
心がとかれた時の癒しの方法
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体が疲れてくると心も癒しを求めてきているかもしれません。
心を癒すということはリラックスすることで、症状が体などに出てきている場合は、マッサージやアロマ、整体、スパなどのリラクゼーションできる施術をしてもらうのもいいでしょう。
体を癒すと心も少し軽くなります。
他には温泉なんかもいいかもしれません。
ただ、体を癒しても駄目な場合は、根本の問題を解決するしかありません。
勿論解決できれば一番いいのですが、出来ない場合でも話を誰かに聞いてもらうことで少し楽になることもあります。
自分の中に溜まってきつい場合は、まず吐き出すことが大事です。
ここまでやっても駄目な場合は、心理カウンセラーや心理療法士、病院などを利用するのも１つの方法です。
この３つ目の選択肢を選ぶ場合は薬の処方まで考えると、お医者さんのいる病院が一番です。
例えば、ずっと寝れないという場合は病院がいいかもしれません。
そこまでない場合は、カウンセラーに相談してみることから始めるのもありだと思います。
タロットで自分鑑定
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タロットと言えば、占い師や鑑定士などの特別な存在が使っているというイメージがあります。
私も最初がそのように思っていました。
本格的な占い師さんや鑑定士さんなどに鑑定を依頼するとお値段もかなりのものに。
タロットが普通に通販で売られていることを知ったのは鑑定士さんにお世話になってだいぶ後のことです。
最近は、私自身でタロット鑑定もどきをやるようになりました。
自分の将来や身の回りの人を何度も占ってみました。
タロットもそうですが、鑑定している自分の不思議なパワーにも気付かされました。
鑑定方法は初心者向けですが、最近は鑑定した内容と出たカードをノートに書いて、記録をしています。
結果が良くても悪くても、それを受け止めてどうしたらいいかなどを考えたりするようになりました。
世の中ほとんどの一般人は自分でタロットを購入して自分で鑑定なんてすることがないと思いますが、こうして他の人がやらない、タロットの自分鑑定は私にとって貴重な時間といえます。
これからも、タロットの自分鑑定、やって行きたいと考えます。
