日常に癒し時間を持つことが大切です

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毎日仕事ばかりしていたり、こころが休まない日が続くと
必ずガタがきてしまいます。
そんなときにこころをリラックしてくれるのが、癒しです。
何でも良いです。
私はこうした癒し時間を必ず１日に１時間、それに疲れているときは
リラックス感がでてくるまでとるようにしています。
私にとっての癒しは身体を動かすことです。
それもお日様のしたでからだを動かすことがこころの疲れを
とるのに必要不可欠です。
例えば、仕事で外出したときに５分程度でいいですので、
かるく身体を動かすようにしています。
このときに大事なのがリズム運動をすること。
歩いているときでも自分の歩幅のリズムを感じながら、
歩くのです。
そして、身体を動かすときも自分の呼吸だったり、
身体の動きのリズムを意識して動く。
こうすることで、ストレスをなくす。
こころをリラックスするように脳が
ちゃんと働いてくれるんですね。
毎日デスクワークでこころが疲れている方に
ぜひ試してみてほしい方法です。

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Permalink | 10月 24th, 2011

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